Las propiedades de todo lo que buscas en 2019

Existe una cantidad finita de Elementos, alimentos, Semillas, Frutas, etc. y darte a conocer cuáles son sus beneficios y propiedades únicas es nuestra misión.

Para informarte con datos verídicos, precisos y conciso sobre las propiedades de casi cualquier cosa que quieras meter a tu cuerpo, somos tus aliados en contra de la desinformación y queremos que aproveches al máximo lo que nuestra madre naturaleza ha puesto a tu alcance.

Tenemos muchísima información sobre las propiedades de unos que otros frutos y productos

Propiedades de las frutas

Las frutas son, quizás, la comida más llamativa debido a su variedad de colores y formas. Pero más allá de lo que muestran a simple vista, son parte de los alimentos que tienen las mayores propiedades referentes a los nutrientes y sustancias que son muy beneficiosas para la salud.

Las frutas son el principal surtidor natural de vitaminas y minerales que se encuentra en nuestra dieta diaria. Si nos detenemos a pensar, podemos ver que las frutas y todos los vegetales sobreviven al clima, enfrentando todo tipo de condiciones climáticas y agresiones.

Propiedades de las Frutas
Frutas

Todo esto es posible gracias a los protectores naturales y antioxidantes que tienen. Diciéndolo en pocas palabras, las mismas sustancias son las que nos protegen cuando consumimos las frutas.

Así que puedes beneficiarte de los nutrientes y vitaminas que tienen la fruta en su composición. De esta forma atiborramos todo nuestro cuerpo de vida.

Los componentes de las frutas

Agua

Es el componente principal de la fruta: Aproximadamente por cada 100 gramos de fruta, consumimos de 80 a 90 gramos de agua. Entonces, comer frutas desde un punto de vista de hidratación es casi como beber agua.

Sin embargo, en el caso de ciertos regímenes alimenticios o dietas, su contenido de azúcar debe vigilarse, ya que estaría proporcionando más energía de la que estás gastando.

Carbohidratos

La fructosa es un tipo de azúcar que está presente en la composición de los vegetales, frutas e incluso la miel. Debido a que la fructosa es un monosacárido, el cuerpo la absorbe y la asimila rápidamente.

Por esta razón es que las frutas son una inmensa fuente de energía instantánea. Los hidratos también están presentes glucosa y sacarosa.

Fibra vegetal

Cada porción de fruta significa consumir aproximadamente 2 gramos de fibra. La pectina, un tipo de fibra que es altamente beneficiosa para el cuerpo, se encuentra principalmente en las frutas.

Sales minerales

El consumo diario de frutas ayuda a regular el equilibrio mineral en el cuerpo. Contienen un alto nivel de potasio y una baja cantidad de sodio. También proporcionan magnesio y algo de calcio.

Ácidos y aromas orgánicos

Estos ácidos son normalmente tolerados por nuestro cuerpo, excepto en situaciones especiales cuando tenemos que usar frutas con bajo contenido de ácido orgánico.

Vitaminas

Las frutas nos proporcionan grandes cantidades de vitaminas, ya que son especialmente ricas en betacarotenos, poderosos antioxidantes que protegen nuestras membranas mucosas y nuestra piel.

En ocasiones procuramos soluciones a nuestros problemas médicos en fármacos, sin percatarnos de que lo que precisamos está a nuestro alrededor y viene de forma directa de la naturaleza.

Las frutas tienen un sinnúmero de vitaminas y propiedades que contribuyen al mejor funcionamiento del organismo y resuelven uno que otro problema médico. Estas son ciertas de sus propiedades más conocidas.

Naranja: tiene un alto contenido de vitamina C y cuenta con propiedades diuréticas, aparte de fibra, calcio, fósforo, magnesio y cinc.

Manzanas: contiene fibra, vitamina C, Y también, B y potasio. Son un ochenta y cinco por ciento de agua y sirve para combatir la ansiedad, como dentífrico natural, reduce el colesterol y ayuda con inconvenientes de cicatrización.

Es preciso no quitarle la cascarilla con la intención de aprovechar sus beneficios.

Mandarina: tiene vitamina C, fibra, fósforo y calcio. Es asimismo antioxidante.

Arandano: Rico en vitamina C, potasio, hierro, proteínas y bajo en calorías. Un enorme y exquisito antioxidante.

Kiwi: es una fruta rica en vitaminas y minerales. Tiene eminentemente hierro, calcio, fósforo, ácido fólico y magnesio. Regula el tránsito lento a través de el consumo de sus semillas.

Pera: su contenido de agua es elevado con lo que es ideal para las personas con exceso de peso y obesidad. Asimismo es recomendada para quienes tienen inconvenientes de diabetes, hipertensión, colon irritable o bien afecciones cardiovasculares.

Además contiene hierro, calcio, potasio, yodo, y vitamina C y Y también.

Arándanos, moras y frambuesas: contienen hierro y vitamina C.

Piña: aporta fibra, vitamina liposolubre A, agua y un reducido nivel calorífico, lo que la transforma en una opción alternativa idónea para quienes desean bajar de peso. Aparte de magnesio, hierro, manganeso, potasio y cobre.

Pero si padece de gastritis no la incluya en su dieta por el hecho de que puede llegar a generarle mayor sensación gástrica.

Plátano: tiene magnesio, cinc y vitamina liposolubre A y C, potasio y fibra. Mas no es conveniente para las personas que padecen de diabetes puesto que tiene un alto contenido en azúcares.

Puede llegar a marchar como laxante en personas con digestión sensible.

Sandia: ideal para los inconvenientes mingitorios y nefríticos. Tiene un alto contenido de agua y es ideal para quitar toxinas.

Uva: Es antioxidante y por consiguiente ayuda a combatir los radicales libres, causantes del envejecimiento. Activa la producción de colágeno y elastina, y es diurético.

Es gran fuente de azúcares y minerales, y tiene un alto contenido de fibra, hierro y sodio.

Melón: Tiene un noventa por ciento de agua y es bajísimo en calorías. Es un genial antioxidante y laxante.

Deja un comentario